Naotoこんにちは、リスキリング図書室のナオトです。モチベーション・マインドセットについても本Webサイトで取り上げています。
勝利者効果とは：マウス実験が示す残酷な真実
私たちの周りには、常に成功を収め続ける人がいます。例えばイーロン・マスクのような連続起業家などがいると思います。彼らはなぜ普通の人ができないような起業を若いうちから何回も行い、毎回のように成功できるのでしょうか？
もしかしたらその答えは、「勝利者効果（The Winner and Loser Effects）」という現象に隠されているかもしれません。
Wikipedia：https://en.wikipedia.org/wiki/Winner_and_loser_effects
ある興味深いマウスの実験では、2匹のマウス（AとB）を競わせる実験が行われました。最初の実験では、Bのマウスに弱らせる薬を投与し、Aのマウスが確実に勝てる状況を作り出しました。
しかし、驚くべきことに、その後の実験では弱体化する薬を使用していないにもかかわらず、Aのマウスが勝ち続けたのです。
この現象は人間社会でも同様に起きています。勝利を収めた人は：
- テストステロンレベルが上昇
- 自信が増加
- 認知機能が向上
これらの効果により、次の挑戦でも成功する可能性が高まるのです。例えば：
- 成功している起業家は、その自信から次のビジネスチャンスも掴みやすい
- 活躍するアスリートは、さらなる好成績を残しやすい
- 人気のある人は、さらに人気を集めやすい
特筆すべきは、スポーツの試合では勝利した選手だけでなく、その試合を観戦していたファンまでもテストステロンレベルが上昇したという事実です。これは、勝利という経験がいかに強力な影響力を持つかを示しています。
オックスフォードアカデミック（勝利者効果がどう形成されるかの研究）：https://academic.oup.com/beheco/article-abstract/21/1/37/179860?redirectedFrom=fulltext
勝利者効果を活用する5つの方法
勝利者効果というのは、自分で「勝った」と思った場合はその効果が適用されると言われています。
1. 毎日の勝利を見つける
勝利は必ずしも大きなものである必要はありません。重要なのは、その人自身が「勝った」と感じられることです。例えば：
- 前回の自分を超える
- 誰かの役に立つ
- 日々の習慣を継続していることを実感する
これらの小さな勝利の積み重ねが、勝利者効果を生み出す土台となります。毎日、その日の「勝ち」を3つ書き出す習慣をつけることで、自然と勝利のスパイラルに入ることができます。
2. 結果ではなく努力や自分の成長フォーカスする
勝利の基準を結果のみに置くと、それが達成できなかった時に大きな挫折を味わう可能性があり、負けの連鎖になってしまうかもしれないため、おすすめできません。例えば、TOEICの試験を受けるとします。
このとき、「TOEICの点数を100点上げる」という目標を立てるのではなく、「毎日の勉強を継続できたかどうか」や「覚えた単語の数」など、自分でコントロールできる行動に焦点を当てることで、挫折を避けることができます。
Naoto例えば私もリスキリング図書室の運営で、毎日記事をかけたかどうかを期にしており、アクセス数などを見て一喜一憂するのはなるべく避けています。アクセスがなくて悲しいですからね…
3. 簡単な勝利を積み重ねる
世界的に成功している人々も、最初から大きな成功を収めていたわけではありません。例えば：
- イーロン・マスクはプログラミングから始めている
- 有名なアーティストも自宅の録音や路上ライブから始めている
まずは達成可能な小さな目標から始めることが重要です：
- 家を掃除し、いつでも集中できる環境を整える
- ニュースや勉強サイトなどで学びを取り入れる
- 1日5分でできることから始める
4. 期待値を適切に設定する
期待値が高すすぎると、本来喜ぶべき小さな進歩も見逃してしまいます。期待値を下げることで：
- 小さな成果でも喜べるようになる
- 成果から学べる
- 自然と継続する動機が生まれる
期待値を適切に保つためのコツは、成功者のストーリーを意識することです。彼らも最初は苦労し、それを乗り越えて今の地位を築いたという事実を心に留めておくことで、現在の困難を乗り越える力となります。
例えば、誰でも5分で100万円稼ぐ方法！ といった情報商材に釣られてしまう方は多いですが、それらは期待値が高すぎますね。月収100万円ですらほぼ全員が到達できないということを知り（マーケットについて理解し）、例えば副業で月間1万円から など小さい目標を作って始めるのが良いでしょう。
5. 目標を達成した自分をなるべくリアルに、具体的に意識する
目標を達成した際の自分をなるべくリアルに意識しましょう。これは多くの成功者が実践している技法です。
例えばですが、英語を勉強して英語がペラペラになりたい！とします。しかしながら、これだけではざっくりしすぎていて達成のイメージが湧いているとは言えません。
例えば、アメリカ人とサッカーの話題で盛り上がりながら一緒に観戦する、海外旅行に行って10人に話しかけてインタビューをしてみたいなど、具体的にやってみたいことをイメージし、それをしている際の自分をなるべく考えるようにします。
最後に：あなたが勝利者効果を始める時
一見すると「勝者が勝ち続ける」という残酷な法則に思えるかもしれません。しかし、この法則を理解し、適切に活用することで、誰でも勝利のスパイラルに入ることができます。
実は、あなたがこの記事を最後まで読んだ時点で、すでに行動を起こさない人々よりも一歩先を進んでいます。大切なのは、この一歩を次の一歩につなげることです。
勝利者効果は、正しく理解し活用すれば、あなたの味方となる強力な味方となります。今日という日を、あなたの勝利の始まりの日にしてみませんか？
Naotoいかがだったでしょうか？皆さんのモチベーションアップになれば幸いです。
